Scuola di yoga online · Metodo Body Mind Flow
Il tuo rituale quotidiano: poco ma spesso. Una pratica guidata che si incastra nella tua vita — non il contrario.
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praticanti nell’ultimo anno
4,9/5
su oltre 1000 recensioni
15 min
al giorno, il tempo che hai davvero
Ti riconosci?
Cosa cambia davvero
Non è questione di intensità, ma di costanza. Bastano pochi minuti al giorno, ripetuti, per sentire il corpo aprirsi e la mente fare spazio.
Mentre pratichi al mattino, ritrovi un’energia che non credevi di avere. La sera, un modo per lasciare andare la giornata e dormire meglio.
Nel corpo
Nella mente
«Lo yoga non è toccarti le punte dei piedi. È tornare a respirare.»
Il metodo Body Mind Flow
Il metodo Body Mind Flow integra Hatha e Vinyasa yoga, respirazione, meditazione e pratiche somatiche in un unico flusso coerente. Ogni lezione si costruisce sulla precedente: sai sempre qual è il tuo prossimo passo.
A guidarti è Denise Dellagiacoma con le insegnanti della scuola. La stessa cura, dalla prima volta sul tappetino all’anno di pratica.
Esplora il metodoCosa trovi dentro
Sei percorsi che si intrecciano, per praticare secondo il momento che stai vivendo. Accesso immediato, da subito.
Le basi, spiegate con calma. Il punto di partenza per chi inizia da zero.
Il metodo della scuola: movimento, respiro e presenza in un unico flusso.
Pratiche brevi e intense, per i giorni in cui hai solo dieci minuti.
Sedute guidate per fare spazio, ritrovare quiete e tornare al respiro.
Un lavoro di dettaglio sulle posizioni, per costruirle con consapevolezza.
Sequenze morbide della sera, per rilasciare la giornata e dormire meglio.
Prima che tu lo pensi
“Non sono flessibile.”
È esattamente il motivo per iniziare. La flessibilità è il risultato della pratica, non il requisito. Si parte dal punto in cui sei oggi.
“Non ho tempo.”
Ci sono pratiche da 10 minuti. Non ti serve un’ora: ti serve la costanza. Poco ma spesso batte tanto ma mai.
“Ho sempre mollato.”
Perché eri sola davanti a un catalogo infinito. Qui hai un percorso guidato passo passo e una classe che pratica con te.
“Non so da dove partire.”
Te lo diciamo noi. Ti indichiamo la prima lezione e la sequenza da seguire: tu devi solo srotolare il tappetino.
La nostra garanzia
Pratica insieme a noi per 30 giorni seguendo il percorso guidato. Se non ti senti più sciolta e più serena, ti restituiamo l’intera quota. Vogliamo che tu resti perché stai meglio, non perché ti sei dimenticata di disdire.
Iscrizione
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Una lezione singola in studio costa di più. Qui pratichi ogni giorno che vuoi, per lo stesso prezzo.
Ciao e buon inizio di agosto. come stai? Questo mese dell’anno ha un modo tutto suo di cambiare il ritmo delle cose. Le città si svuotano, le giornate sembrano più lente, il caldo rallenta persino il
Approfondimento scritto da Isabella Levis, nuova insegnante di Hatha Vinyasa ispirato al Body Mind Flow. Ci sono momenti in cui, nonostante la frenesia della vita, il semplice gesto di fermarsi apre a
Ciao e buon inizio di luglio. Come stai? Spero bene. 😌 Sono qui a scriverti per il nostro appuntamento mensile con la newsletter, e questo mese voglio accompagnarti in una riflessione che riguarda qu
Chi si prende cura di sé, un po’ ogni giorno, cambia tutto il resto.
Srotola il tappetino oggi. Il resto viene da sé, un rituale alla volta.