Il corso di Sivananda Yoga prende il suo nome da uno stile particolare che unisce diversi aspetti di questa disciplina così vasta concentrandosi sui benefici di corpo e mente. Ogni pratica che incontrerai sarà composta da pranayama, riscaldamento, posizioni e rilassamento che troverai in più momenti della pratica, anche tra un’asana ed un’altra. In questo corso ti immergerai nello Sivananda Yoga caratterizzato da una sequenza fissa di alcune asana che possono essere modificate ed integrate in base ai propri obiettivi. Lo Sivananda yoga lavora per ottimizzare la salute e la funzione generale del corpo attraverso alcuni principi di base: tecniche di respirazione (pranayama); l’esecuzione delle varie posizioni yoga (asana), il rilassamento, il pensiero positivo raggiungibile anche attraverso la meditazione (dhyana). Tutti questi principi praticati insieme costituiscono la base di questo stile. All’interno di ciascuna sessione di Sivananda, oltre alle asana, c’è sempre una parte di pranayama ed una fase di rilassamento in cui potrai concentrarti sulle sensazioni ottenute grazie alla pratica. Questo ci permetterà di lavorare intensamente con il corpo ma di uscire dalla pratica con la sensazione di leggerezza, in pieno rilassamento mentale.
