Con queste pratiche di meditazione riuscirai a rilassare e a placare la tua mente, raggiungendo uno stato benefico di calma e di presenza. Se non hai mai meditato prima, questo è il momento giusto per farlo. Se invece pensi di non riuscire a calmare i pensieri, sappi che non è così. Tutti possono imparare a meditare e tutti ne hanno bisogno: se all’inizio calmare la mente ti sembrerà impossibile, vedrai che pian piano ti accorgerai che la verità è un’altra. Ti sentirai in pace, più consapevole di te stesso, delle tue emozioni e di quello che ti circonda portando quella sensazione in tutta la giornata e nella tua vita. In questo corso troverai meditazioni di diverso tipo: quelle in cui dovrai concentrarti su qualcosa e altre in cui dovrai rimanere in ascolto senza pensieri provando a svuotare del tutto la mente. Ho introdotto anche delle meditazioni per la felicità e delle pratiche audio. Come in tutti i corsi, anche qui troverai sempre nuove pratiche.
